"); }catch(e){} if (typeof(window.channel_name) == "undefined"){ document.write(""); } }

骨裂怎么样预防可保证健康不受伤害

来源:麦瑞骨科医生 时间:2017-11-02 16:37:02

大家千万不可对骨裂掉以轻心,不论是在生活中还是工作中,都要做好防止骨裂的工作,因为一旦骨裂不仅危害自身,还会对生活与工作,造成非常大的影响。那么,生活中骨裂有哪些预防方法?

生活中骨裂有哪些预防方法

1、要选择路面平整的地方进行锻炼,避免脚部受伤。

2、要在日常的行走过程中,小心,尤其是在走夜路时,小心脚下的东西,很可能会使你脚部骨裂。

3、锻炼时要轻装上阵,身上不要负重,服装要宽松,鞋带勿过紧或过松,避免影响呼吸或因物体晃动增加体力消耗而疲劳。

4、经常练长跑的人要根据自己的体重、跑步路面情况以及鞋子的耐用性等因素,最好是在专业体育教练员的指导下及时更换自己的鞋子,以保证足够的鞋底缓冲功能。

5、运动量要循序渐进,切莫突然增加运动负荷。例如,每周跑步的距离增加量不应超过十公里,每次跳跃时间不超过三十分钟。平时要坚持力量练习,尤其是提高腿部肌肉力量。

以上就是关于“生活中骨裂有哪些预防方法”具体介绍,希望可以帮助到更多的人。除此之外,大家应该知道骨裂的症状,以便在发生骨裂的情况后,可以及时发现及时治疗,以免造成更大的危害,具体介绍如下:

不慎发生骨裂都有哪些症状

1、肿胀和瘀斑

骨裂后常引起周围组织损伤、肿胀和瘀血,皮肤可出现青紫色瘀斑,但位置较深的骨折,如股骨颈骨裂局部肿胀则不明显。

2、疼痛及压痛

骨裂时会有程度不同的疼痛和压痛,以骨折处疼痛最明显。由于骨裂处尖端可刺伤周围组织的血管、神经,所以活动时疼痛加剧。

3、畸形

骨裂端因受外力作用、肌肉牵拉、肢体或骨本身重量的影响,可发生明显的移位,使伤肢发生相应的畸形。如用手摸,常感到凸凹不平,压之则产生剧烈疼痛。

相关阅读
© 2016 纯度娱星坊 蜀ICP备13011478号-1 中国互联网举报中心 网络文化经营许可证 跟帖评论自律管理承诺书 违法和不良信息可联系站长举报