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3个方面,教你做好“夹胸”这个动作,练出壮硕有型的胸大肌

来源:遥享健身 时间:2017-11-03 12:39:41

我们应该怎么样才能练出更饱满的胸大肌,这是每一个追求增肌的人都在苦恼的问题。为什么我卧推这么大重量但是胸大肌看着没多大啊?为什么我这么长期的训练胸大肌没别人的好看啊?怎么样让胸大肌看起来更加丰满有型?今天小编就给大家盘点胸大肌中缝的重要性以及夹胸动作的重要性!

一、为什么卧推重量这么大,胸大肌却看着没别人的大?

在健身房里我们经常可以看到有很多人锻炼胸大肌都采用了杠铃卧推或者别的一些推举类动作,这是很好的训练方法,因为杠铃卧推,尤其是杠铃平板卧推对胸大肌整体的生长有很好的作用,所以这个动作也是几乎所有的健身者都必须做的动作。

但是长时间的训练让我们发现我们有时候或许可以推动极大地重量,但是我们的胸大肌看起来尤其是在做展示胸大肌的动作的时候,看起来并不是那么如人意,甚至比自己力量小的人看起来都比我们更加魁梧。

这或许是就是因为你做的夹胸动作太少了,胸大肌中部相比别的位置不够强大!所以你的胸大肌就会看起来不饱满,发力的时候也难以挤出来比较深的胸沟,自然看起来就没有那么魁梧了。

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