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开始减肥前搞懂这7个问题,你的减肥就已经成功了一半!

来源:卖奶昔减肥的百万富翁 时间:2017-11-03 12:40:17

减肥几乎是每个人的终身事业,

不是在减肥路上,

就是在去减肥的路上!

有的人减肥很心急,

今天开始减,恨不得明天体重就掉两斤。

结果一急就容易乱投医,

越减越肥不说,还搭上了身体健康。

开始减肥前,不妨先搞懂这7个问题,

可以让你比别人少走许多弯路哦!

减肥七个问题,答对了才能瘦

Q:

为了减肥,只有很饿了才能吃吗?

很多人都有一个错误认识,认为只有感觉到很饿才能吃东西,这样就可以控制热量瘦下来。

其实,按时吃饭,养成规律的用餐时间才能更好地控制饥饿感,帮助减肥。等到很饿的时候再吃不利于节制饮食,更容易暴饮暴食。而定时三餐,科学合理地安排吃饭时间,能使体内正常分泌消化液,保持肠胃健康,有利于瘦身,并且能充分消化和吸收食物中的营养,让身体保持健康的代谢状态。

Q:

水肿不算真的胖,所以不用在意?

不少人早上起床眼睛肿肿的,脸也比前一天晚上大了两圈,很多人对此不以为然,认为水肿到了下午就会消肿,顺其自然就好。

其实,水肿型肥胖也是肥胖类型的一种,虽然是虚胖,但也反映了你身体不健康的真实状况!造成这种肥胖很大的原因是新陈代谢差。有可能是你吃得太咸,身体里的钠元素太多,致使体内的水分无法代谢排出。或者是久坐不动,血液循环不畅造成的水肿。如果长此以往,虚胖就会变成真胖。

平时多喝水,保证每日饮1500-1700毫升的水(7-8杯)。盐要少吃,正餐要清淡,加工的高盐食品也要少吃。坐久了,注意起身做做拉伸运动,促进血液循环。

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