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久坐一族福音:型男示范7个办公室健身动作!

来源:每天学点健身术 时间:2017-12-20 09:42:00

导语:相信大家都有这样的感觉,办公室坐久了,浑身就会发僵不得劲儿,这是由于我们长时间保持同一个姿势,肌肉困乏血液循环不畅引起的。接下来就给大家介绍一套型男示范的7个办公室健身动作,工作再忙也要记得给自己放松一下!

1. 办公桌俯卧撑

刺激腹部胸部,激活全身细胞。

2. 空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉,促进血液流动。

3. 抬腿手臂上举

四肢都能放松。

4. 椅子臂屈伸

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