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不用擔心冬天打球怕冷又怕受傷了

来源:Smai速迈 时间:2017-12-20 09:36:40

前几天,听球友说有同伴在打羽毛球时跟腱断了,真的很不幸。也有热衷运动的朋友受伤后,跟我感慨道:“我发现,不运动的人反而很少受伤,经常运动的人才反倒容易受伤啊!”,说的我差点无言以对。其实,运动本来就是一把“双刃剑”,只有科学、合理、适量的运动才能促进身体健康,如果运动不当就容易引起运动损伤。为什么那么多人,冒着受伤的风险还要来打羽毛球呢?

主观上是因为心中有爱;客观上讲,大量研究认为,对于人体健康来说,运动虽然存在一定的风险,但是相对于缺乏运动带的各种慢性病风险,运动还是明显“利大于弊”。运动损伤包括急性或慢性损伤,它的发生与运动项目、专项技术动作、身体素质、运动环境与条件等因素密切关系。业余羽毛球爱好者损伤大多为慢性损伤,常见于膝、肘、腰、肩等关节,多由于技术动作的不规范,导致局部运动负荷过大,加之缺乏力量训练、不重视准备活动和恢复措施等原因,导致了较高的损伤发生率。

可以这么说,羽毛球业余爱好者无法拿自己的爱好去“挑战”专业运动员“吃饭”的本事,但是,在装备和损伤这两方面,完全是不会输于专业运动员的。损伤发生与否,最终取决于导致损伤发生的“破坏性因素”与“人体抵抗能力”的平衡,相当于“矛与盾”的关系。运动员与普通人相比,就好比是载重卡车和普通轻型卡车,只要“超载”,就可能要付出惨重代价(损伤,严重者甚至猝死)。

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