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细节决定你的寿命,能活到99岁的15个征兆

来源:寻医问药 时间:2017-12-20 09:31:23

能够健康长寿是很多人梦寐以求的,在古代也有一些皇帝去海外寻求仙药,以保长生不老。拥有健康的身体,良好的心态,才能够使自己长寿。生活中的很多习惯、细节已经决定了人的寿命的长短。细节决定你的寿命,能活到99岁的15个征兆,想知道就去看看下面的介绍吧。

1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻

美国芝加哥大学的研究发现,出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷,导致胎儿染色体畸形。

2、你爱喝茶

一项对超过4万人的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积,保护脑细胞,维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同,茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用,如血压上升、头痛和乏力等。

3、每天散步半个小时

一项最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步,或者下班后少乘一站地铁或公交车,提前下车散步回家。

4、戒掉碳酸饮料

美国科学家发现,每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。

5、吃颜色鲜艳的食物

越艳丽、越新鲜、越自然的食物,越能抗氧化,帮助人体对抗自由基,延缓衰老。一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低心脏病的几率,预防老年痴呆症。

6、青少年时身材苗条

研究人员针对137人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

7、少吃红肉

美国癌症研究院的称,如果每周摄入的红肉超过500克,会提高患结直肠癌的风险。

8、读过大学

哈佛大学医学院一项研究发现,受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

长寿有着遗传的基因,如果想后天弥补,想让自己长寿的话,一定要多锻炼身体,而且在饮食方面一定要节制,少吸烟喝酒,而且多吃些新鲜的自然的水果以及蔬菜。生活中一些微小的细节决定你的寿命,能活到99岁的15个征兆相信大家都已经明白了。

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